Schwierige Gefühle annehmen – das ist für viele, vielleicht auch für dich, eine Herausforderung. Du empfindest z.B. Wut im Bauch, Ärger, Unsicherheit, Enttäuschung, Angst oder Traurigkeit. Dass schwierige Gefühle von Zeit zu Zeit auftauchen ist völlig normal – aber den meisten Menschen fällt es schwer, sie anzunehmen. Trauer um eine beendete Beziehung, Angst vor der […]
Krisen bewältigen und Resilienz entwickeln
5 Schritte zu innerer Stärke Egal, wie alt du bist, während du das liest – wie es ist, Krisen zu bewältigen, weißt du bestimmt aus eigener Erfahrung. Konflikte, Krankheit, Trennungen, Abschied und Neubeginn – von klein auf bis ins hohe Alter entwickelst du dich und bist gefordert, an Krisen zu wachsen. Wenn es schwierig wird, […]
Achtsamkeit üben mit Jon Kabat-Zinn
Wie du in Zeiten von Corona Achtamkeit üben kannst erfährst du im livestream mit Jon Kabat-Zinn. Existentielle Ängste, Stress, wirtschaftliche und gesundheitliche Sorgen in Zusammenhang mit Covid 19 bewegen gerade Menschen auf der ganzen Welt. Wie Achtsamkeit hilft, sich in der Corona – Krise zu stabilisieren, Angst und Stress zu reduzieren und sogar das Immunsystem […]