Wie du in Zeiten von Corona Achtamkeit üben kannst erfährst du im livestream mit Jon Kabat-Zinn. Existentielle Ängste, Stress, wirtschaftliche und gesundheitliche Sorgen in Zusammenhang mit Covid 19 bewegen gerade Menschen auf der ganzen Welt. Wie Achtsamkeit hilft, sich in der Corona – Krise zu stabilisieren, Angst und Stress zu reduzieren und sogar das Immunsystem […]
Die besten 5 Achtsamkeitsübungen für einen entspannten Alltag
Achtsamkeitsübungen sind eine einfache, kraftvolle Möglichkeit, deine Aufmerksamkeit im Alltag zu trainieren und entspannter im Hier und Jetzt zu leben. Stress reduzieren, dein Leben bewusst genießen, die schönen Augenblicke bewusster wahrzunehmen … das ist ein Vorsatz, den du vielleicht auch schon gefasst hast. Vertrauter sind uns aber oft Situationen wie diese: Du sitzt beim Frühstück, […]
Wirkungen von Achtsamkeit – drei gute Gründe, ab sofort täglich Achtsamkeit zu üben
Wir können tatsächlich glücklichere Menschen sein und weniger leiden, wenn wir die Verantwortung für unseren eigenen Geist übernehmen. Prof. Richard Davidson Mal ehrlich: wie oft hast du dir sich schon vorgenommen, dass du dich nicht mehr so stressen lässt? Mitten in der Hektik des Alltags gelassener zu bleiben – das bleibt oft nur ein guter […]