Im Wesentlichen stärken die Dinge, die uns gut tun, auch unser Immunsystem. Ausgewogene Ernährung, Bewegung an der frischen Luft und ausreichend Schlaf sorgen dafür, dass dein Körper sich regenerieren kann und deine Immunabwehr stark ist. Stress abzubauen unterstützt natürlich auch dein Immunsystem – so können Infektionen erfolgreich abgewehrt werden oder insgesamt einen leichteren Verlauf nehmen. […]
Wirkungen von Achtsamkeit – drei gute Gründe, ab sofort täglich Achtsamkeit zu üben
Wir können tatsächlich glücklichere Menschen sein und weniger leiden, wenn wir die Verantwortung für unseren eigenen Geist übernehmen. Prof. Richard Davidson Mal ehrlich: wie oft hast du dir sich schon vorgenommen, dass du dich nicht mehr so stressen lässt? Mitten in der Hektik des Alltags gelassener zu bleiben – das bleibt oft nur ein guter […]